تكنيك مسترز و جانسون يكي از روش هاي درمان زودانزالي است كه بدون استفاده از هيچ گونه دارويي صورت مي‌گيرد. اين دو دانشمند در اواخر دهه 90 ميلادي به تحقيق در مورد ماهيت رفتارهاي جنسي انسان و همچنين بيماري هاي جنسي، مي‌پرداختند. نظريات آنها امروزه در مورد بسياري از اختلالات و روش هاي درماني كاربرد دارد. در بيشتر موارد، افراد براي درمان مشكل زودانزالي خود، به سراغ روش هاي غيراستانداري مي‌روند؛ كه علاوه بر اينكه بيماري آنان برطرف نمي‌شود، عوارض ديگري را نيز تجربه مي‌كنند. اما به طوركلي روش هاي غيردارويي، اثربخشي بيشتري خواهند داشت. 

منبع: تكنيك مسترز و جانسون به چه شكل است؟

تكنيك مسترز و جانسون

اين روش، نياز به انگيزه و تمرين مداوم براي درمان مشكل زودانزالي دارد. تكنيك مسترز و جانسون، شامل مجموعه اي از فرايندهاي يادگيري، تشخيص و كنترل احساساتي است كه در رسيدن به اوج لذت جنسي، موثر هستند. در واقع در روش هايي كه در ادامه ذكر مي‌شوند؛ با راهكارهاي مختلفي از ارگاسم جلوگيري خواهد شد. انزال به طور طبيعي به تعويق افتاده و با گذشت زمان، مدت آن طولاني تر خواهد شد. استفاده از روش هاي ديگري در كنار اين تكنيك ها مي‌تواند بر اثربخشي آن موثر باشد.

چگونگي انجام تكنيك مسترز و جانسون

به طور كلي اين روش به معناي جلوگيري از انزال است. در ساده ترين حالت فرد بايد بدون دخالت هيچ عامل خارجي، به محض احساس نزديك بودن زمان ارگاسم، رابطه را متوقف كرده و بعد از گذشت چند دقيقه رابطه را ادامه دهد. به اين روش، استارت استاپ يا همان شروع و توقف نيز مي‌گويند. اما اينكار، آسان نيست. چرا كه گاهي فرد ديرتر با زودتر از موعد اينكار را مي‌كند و يا هيچ كنترلي بر انزال خود ندارد. به همين دليل استفاده از ژل هاي روان كننده و يا تكنيك هاي تنفسي، اين عامل را كنترل كرد.

اثربخشي بيشتر تكنيك مسترز و جانسون

به طور طبيعي با انجام مداوم رابطه جنسي، تايم انزال افزايش پيدا مي‌كند. طبق تحقيقات مسترز و جانسون، بيشتر زوجين، بعد از يكبار ناكامي در رابطه جنسي به دليل زودانزالي، ديگر رابطه را ادامه نمي‌دهند. يا حتي در برخي موارد به دليل اضطراب ناشي از اين موضوع، رابطه ناموفق باقي مي‌ماند. به همين دليل افراد براي استفاده از تكنيك مسترز و جانسون، نكات ديگري را نيز در نظر داشته باشند.

معمولا پيشنهاد متخصصين، انجام حداقل سه بار اين تمرين است. اما در بهترين حالت مي‌توان آن را تا نه بار نيز افزايش داد. به طوريكه در روابط اول بعد از يكبار تلاش توقف كرده، اما در دفعات بعدي بعد از 9 بار دخول، انزال را به تعويق بياندازيد. به اين روش 9 به 1 مي‌گويند. اين حالت باعث شرطي شدن بدن مي‌گردد. همچنين براي جلوگيري از سرد شدن روند رابطه در توقف ها، بهتر است معاشقه و پيش نوازي را داشته باشيد.

توصيه مي‌شود؛ زوجين در اين شرايط از پوزيشن هايي استفاده كنند كه زن روي مرد قرار گيرد. چرا كه در اين حالت مرد تسلط بيشتري براي حفظ نعوظ خواهد داشت و فشار كمتري را تحمل مي‌كند. با همسر خود در اين مورد، قبل از رابطه جنسي صحبت كرده و به او آمادگي دهيد. احتمالا در دفعات اول، افراد كمي در رابطه اذيت شوند؛ اما به مرور همه چيز بهتر خواهد شد.

روش فشار در تكنيك مسترز و جانسون

روش ديگري كه در تكنيك مسترز و جانسون وجود دارد؛ روش فشار دادن سر آلت تناسلي است. در اين روش فرد بايد با نزديك شدن زمان انزال، به آرامي آلت تناسلي خود را لمس كند. اين ناحيه در مردان سر آلت تناسلي و يا نقطه اي نزديك به مقعد است. در اين نواحي گيرنده هاي حسي قرار دارند كه در روند رابطه جنسي موثر هستند. يا حتي مي‌توان با انگشت شست و اشاره حلقه اي ايجاد كرد و آن را بر سر آلت قرار داده و فشار داد. بعد از چند دقيقه ادامه رابطه بلامانع است. اينكار باعث كم شدن فشار خون در اين ناحيه شده و نعوظ را كاهش مي‌دهد. در نتيجه كنترل جنسي مرد بالاتر مي‌رود.

ممنوعيت رابطه جنسي

اولين نكته براي استفاده از تكنيك مسترز و جانسون، ممنوعيت رابطه جنسي است. زن و شوهر قبلا از اين تمرين بايد حداقل دو تا سه هفته، رابطه جنسي نداشته باشند. تماس فيزيكي بلامانع است؛ اما برقراري رابطه جنسي و دخول قبل از شروع استفاده از اين روش بايد متوقف شود.

معمولا اولين اقدامي كه براي درمان اكثر بيماري هاي جنسي استفاده مي‌شود؛ ممنوعيت رابطه جنسي است. در اين شرايط احتمالا فشار و استرسي كه فرد با هر بار رابطه جنسي تجربه مي‌كند؛ برطرف شده و آرامش بيشتري را تجربه مي‌كنند. با رعايت اينكار، نتيجه بهتري از اين روش خواهيد گرفت. 

تكنيك مسترز و جانسون براي درمان زودانزالي

قطعا اختلال زودانزالي يكي از مشكلاتي است كه زندگي جنسي مردان و حتي سلامت روان آنها را تحت تاثير قرار خواهد داد. چنين افرادي به دليل عملكرد نامناسب در رابطه جنسي و همچنين عدم توانايي در به تعويق انداختن آن، هيجانات منفي زيادي را تجربه مي‌كنند. آنها احتمالا از همسر خود شرمسار شده و احساس بي كفايتي مي‌كنند. همچنين پرخاشگري و عصبانيت نيز، زندگي زناشويي آنها را تحت تاثير قرار خواهد داد.

فراموش نكنيد كه زودانزالي نه تنها رابطه افراد را با همسرانشان تحت تاثير قرار مي‌دهد؛ بلكه باعث كاهش اعتماد به نفس آنها در مقابل مردان ديگر نيز مي‌گردد. براي اين اختلال جنسي درمان هاي مختلفي وجود دارد كه افراد بايد با توجه به دليل مشكل خود، از آنها استفاده كنند.

زودانزالي مردان

توجه داشته باشيد كه اگر زمان انزال مردان، كمتر از يك دقيقه باشد؛ آنها مبتلا به زودانزالي هستند. برخي از افراد به هيچ عنوان زودانزال نيستند؛ اما به اين دليل كه از زمان انزال خود ناراضي هستند؛ از تكنيك مسترز و جانسون استفاده مي‌كنند. همچنين اصلاح سبك زندگي مردان، تاثير زيادي در زمان انزال طبيعي آنها خواهد داشت.

براي مثال كم تحركي و چاقي، يكي از دلايل اصلي زودانزالي محسوب مي‌شود كه با داشتن رژيم غذايي متعادل و ورزش، مي‌توان آن را كنترل كرد. اگر مشكل زودانزالي بيش تر از 6 ماه ادامه يابد و هيچ دليل فيزيولوژي هم براي آن وجود نداشته باشد؛ فرد مبتلا به زودانزالي بوده و بايد براي درمان اقدام كند. درمان دارويي در كنار روش هاي روانشناختي، موثرترين راه براي درمان اين مشكل است.

سخن پاياني

اختلالات جنسي مختلف از جمله زودانزالي، تاثيرات بدي بر رابطه زناشويي خواهند داشت. زودانزالي يكي از مشكلات شايع در مردان محسوب شده كه افراد براي درمان آن، از روش هاي مختلفي استفاده مي‌كنند. اما تكنيك مسترز و جانسون، يكي از موثرترين روش ها در اين حوزه بوده و هيچ گونه عوارض جانبي ندارد. طبيعي است كه استفاده از اين روش در ابتدا با چالش ها و يا مشكلاتي براي دو طرف همراه باشد. اما باگذشت زمان و تمرين اين روش، افراد مي‌توانند زمان انزال خود را بالا برده و رابطه جنسي خود را بهبود بخشند. كمك گرفتن از سكستراپيست نيز، در اين زمينه بسيار موثر است.

براي دريافت مشاوره در زمينه زناشويي مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: تكنيك مسترز و جانسون به چه شكل است؟